姿勢(shì)跑法——寧波市蒼南商會(huì)一天課程
發(fā)布者：admin發(fā)布時(shí)間：[2017-08-15]總覽數(shù)：997

 跑步是人類(lèi)天生的行為，我們完全可以像呼吸一樣自由的跑步。如果跑步給你帶來(lái)傷病，那絕對(duì)是你的個(gè)人原因。

寧波市蒼南商會(huì)健康運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部有幸邀請(qǐng)到楊龍（中國(guó)第三批通過(guò)姿勢(shì)跑法Pose Method官方認(rèn)證的跑步教練，跑步學(xué)院北京地區(qū)教練之一）為大家上課，學(xué)習(xí)有效、省力及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷的跑步技術(shù)，從而打好跑步基礎(chǔ)，為持續(xù)運(yùn)動(dòng)及參與長(zhǎng)跑比賽做好準(zhǔn)備。

姿勢(shì)跑法主要提倡以地心引力（重力）帶領(lǐng)身體前進(jìn)，盡可能地不花費(fèi)多余的力氣，讓人體在自然的狀態(tài)下推進(jìn)，以建立良好的跑姿。姿勢(shì)跑法是目前唯一一種被科學(xué)證明，可以有效減少膝蓋沖擊50%的教學(xué)方法。

上午進(jìn)行姿勢(shì)跑法理論介紹；姿勢(shì)跑法基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練；視頻拍攝。下午進(jìn)行柔軟度訓(xùn)練；肌肉單性訓(xùn)練；姿勢(shì)跑法進(jìn)階動(dòng)作訓(xùn)練；視頻拍攝。

通過(guò)此次訓(xùn)練，大家受益匪淺，極大程度上提高了學(xué)員的跑步效率和降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。